青少年，是祖國的希望，如何將太極拳這一國粹發(fā)展下去，如果練習(xí)太極拳的只是老者，那么太極拳終有一天會被世界遺忘，太極拳的傳承需要青少年，都說出名要趁早，那么練習(xí)太極拳，也要在小時候開始練起。涉及青少年教學(xué)的文章我們在報刊或武術(shù)雜志上也能經(jīng)常看得到的，可總是覺得他們所述的大多數(shù)只是在理論上的見解罷了!沒有實實在在的從實際情況考慮，要么就是用一些現(xiàn)代的體育理論和些不太具有說服力的醫(yī)學(xué)理論知識，描述一番太極拳的健身價值和技擊價值，可后人看了總覺得有以偏概全的困惑。

  下面就以此以青少年為例說說太極拳健身與技擊價值粗淺的認識，希望能對活躍大家的思路有益。

青少年練習(xí)太極拳的重要性：

　　無論是國家還是集體都常說：青少年是祖國的花朵、是國家的未來，那么他們也應(yīng)該是國粹的繼承人，不能讓這有著上千年歷史的國術(shù)漸漸的在我們的下幾輩中慢慢的被忽略了、忘卻了!

　　對于青少年而言，要正確看待太極拳的健身價值和技擊價值，應(yīng)該有一套嚴格細致而科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)體系。一天之計在于晨，一年之計在于春。那么對于武術(shù)的未來(青少年)他們就是那初升的太陽，就是那春季里的花朵。在青少年時正是下功夫、出功夫的時候。練習(xí)武術(shù)不能盲目訓(xùn)練，同樣要講究科學(xué)化，不同的人群有不同的練習(xí)方式方法及健身方法?？傊ＵJ識必須到位，理論指導(dǎo)要清晰、明確。藝無止境，學(xué)無止境!

青少年適宜多大強度鍛煉：

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更，二八腎氣盛。天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……”這些話說明，人不到17歲的時候，是不宜上強度，大運動量練拳、練功的?，F(xiàn)在有些宣講內(nèi)容不負責(zé)任，片面鼓吹自幼就苦練太極拳功夫怎么怎么著等等，不講科學(xué)，不講實際效果。兒童時期是身體各方面正常發(fā)育時期，尤其是骨骼發(fā)育。

　　過去有些老武術(shù)家，看他們的一些照片，大都是羅圈腿，這或許就跟過早的刻苦習(xí)武有關(guān)。我們要把現(xiàn)代與傳統(tǒng)結(jié)合一下，來培養(yǎng)新一代人，所以這一階段我們主要是培養(yǎng)孩子們的興趣，練一些基本功，因材施教，早期培養(yǎng)。好靜的就教教套路，好動的、活潑的，再適當?shù)丶由弦恍┧刭|(zhì)訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、趣味推手等等。體質(zhì)弱的就單獨教一些養(yǎng)生樁功，培元固本，補先天不足，為以后打基礎(chǔ)，不至于將來練傷身體?？傊穗A段一定切記不能練過、練傷，方法一定要正確。

　　隨著年齡的增長，到了十六七歲以后，就可開始加大練功力度，放開手腳大練一番了。這一階段為人生中練習(xí)外壯功力的黃金時期，也是習(xí)練太極拳內(nèi)外兼修功夫的黃金時期。

青少年期科學(xué)指導(dǎo)的重要性：

　　道家理論有如下之說法：男子在十六歲時，如果有高人直接指點或接引，即可借此天精生成之時，點透玄機，直接修成不漏之身，以成金丹大道。這個時期骨壯精滿，只要有科學(xué)的訓(xùn)練方法，不會出現(xiàn)大礙。我們確實看到，有不少老一輩武術(shù)家和當代優(yōu)秀的運動員， 17至25歲這個階段，是他們的輝煌成就時期。

　　而現(xiàn)實令人氣憤的是，社會上的某些所謂的大師、名師，對此基本的道理都不明白，劃地為牢，陷在對傳統(tǒng)拳理的尋章摘句之中，只研究其玄，不研究其全，不能在青少年這一黃金時期，給予全面科學(xué)正確的訓(xùn)練指導(dǎo)，而只是片面盲目地強調(diào)“松、松、松”，搞得一些練了好幾年太極拳的人，出門一推手一搭手就吃跟頭。

　　就像拉過頭的彈簧，松是松了，拳架也挺漂亮，就是沒彈性，沒有柔韌性，這就是說明我們在生產(chǎn)這個“彈簧”的某一個程序中，缺東西了，該增加他的韌性的時候我們沒有增加，該靠緊來增加他的張力時，卻沒有靠緊，所以這個“彈簧”最后就喪失了足夠的力量和彈性，成了“廢品”。

　　我們都知道 “練拳不練功，到老一場空”，但在事實上，很多現(xiàn)在當老師的人，忘了當年自己是從這樣一步一步走過來的。拿自己現(xiàn)在已有的松柔、以意行氣水平，直接去要求一個剛學(xué)習(xí)太極拳的弟子，以這種不正確，不完全的方法教人，效果不會好。

青少年練習(xí)太極拳需持之以恒：

　　最后不得不說明的是作為健身，其實每天抽出一定量的時間(1～2小時)練練拳，跑跑步，是足夠做到的。但是要追求技擊和高層次的東西還是要下功夫和花時間練的。太極拳的技擊值和發(fā)展意義是深遠的，要想很快獲得其中的妙境是不容易的。在以上的訓(xùn)練過程中，關(guān)鍵之中的關(guān)鍵就是運用科學(xué)的理論知識和靈活的授課技巧，引導(dǎo)學(xué)生一步一步的將每日的太極拳松柔和推手體能素質(zhì)的練習(xí)完美地結(jié)合起來。

　　成年累月訓(xùn)練出來的這種力量轉(zhuǎn)化成一種爆發(fā)力，轉(zhuǎn)化成一種引進落空一化即發(fā)，一觸即發(fā)、松活彈抖的勁力。悟性好的話，一般練3年左右太極功夫就能小成，在一些推手比賽中都能拿到比較好的名次。這種勁力練出來的話，都能很好地同其它技擊結(jié)合起來運用。

　　青少年不僅僅擔(dān)負著強國的任務(wù)，還擔(dān)負著我們武術(shù)的未來，他們不僅是祖國的希望同樣也是武術(shù)的希望。青少年時期是人生的關(guān)鍵性階段，無論是太極拳的傳播者和體驗者，抑或是其他武術(shù)的傳播者或體驗者都有責(zé)任在這太陽初升的春天將我們的希望播種好，照顧好、培育好!