在練習太極的過程中，站養(yǎng)生樁練到一定時期后，由于大腦內抑制作用的增強，代謝、循環(huán)等一系列生理功能的改善、提高，身體就會產生一種特別舒暢的感覺。

1.酸痛感：站養(yǎng)生樁開始幾天，肩、臂、腿、膝等處，多少有酸痛疲勞的感覺。一些身體局部受過傷或開過刀的人，站養(yǎng)生樁初期，疤痕處有時發(fā)生瞬間的疼痛。還有病灶部位出現(xiàn)反應，如神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)頭痛，胃腸病患者腹痛，肝炎患者在練功時，肝區(qū)痛感甚至超過平時的疼痛程度，甲狀腺腫大者，站一段時間后，頸部有針刺感覺，等等。這些都是練功后自然的生理反應，一般在三五日后即自然消失。這些反應是好現(xiàn)象，說明站養(yǎng)生樁引起了機體生理活動的巨大變化，代謝功能得到了提高。

2.麻脹感：站養(yǎng)生樁時經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)脹的感覺，最容易出現(xiàn)的部位是手指或整個手掌，有的人手臂、腿、腳也會出現(xiàn)這種感覺。站一段時間后皮膚上好像有螞蟻或小蟲子爬的感覺，出現(xiàn)部位不定，臉上、手臂上，有的甚至身上也會出現(xiàn)這樣感覺。之所以有麻、脹感覺的出現(xiàn)，這是因為站養(yǎng)生樁后毛細血管擴張，血液循環(huán)暢通，血流加快的緣故。

3.溫熱感：站養(yǎng)生樁過程中，會產生溫熱的感覺，最明顯的部位是手和腳。隨著站養(yǎng)生樁時間和日期的推延，全身均會產生溫熱的感覺。站養(yǎng)生樁過程中由于意念活動強烈，甚至使身體出汗，一般來說，出汗的多少與運動量的大小成正比。病患者練功，凡身上出汗時，說明運動量已然很大了，應該適當控制，不要超過自身能力，以免影響醫(yī)療效果。

4.震顫感：站養(yǎng)生樁穩(wěn)定的姿勢，需要四肢肌肉保持持續(xù)性的收縮狀態(tài)。因此，隨著站養(yǎng)生樁時間的延長，工作著的肌肉群就要發(fā)生程度不同的震顫現(xiàn)象。站養(yǎng)生樁初期，震顫輕微，不見于形，但用手撫摸時能有所感覺，不過是由膝到大腿。繼之，震顫明顯，大腿內外側肌肉有規(guī)律、有節(jié)奏地顫動。再進一步，身體外形上可看出顫抖現(xiàn)象，有的人顫抖的幅度很大。經(jīng)過一段時間的顫抖以后，由于肌肉耐勞能力和神經(jīng)系統(tǒng)控制力的增強，顫抖又逐漸變?yōu)檎痤?，最后不顯于外形。

5.不同感：站養(yǎng)生樁過程中，會出現(xiàn)兩手位置高低明顯不同的現(xiàn)象，但站養(yǎng)生樁的人主觀感覺上，卻認為抬的一般高，若將兩手擺成一般高，反而自感差異顯著了。這種不同感還表現(xiàn)在機體內部，例如，站養(yǎng)生樁過程中，會感到一側身體發(fā)麻、發(fā)脹，而另一側無此感覺;一側局部疼痛，另一側則不痛。兩側胳膊抬得一般高，負荷量是一樣的，但兩側從手到肩部沉重感覺顯著地不同。有的人一側手很熱，另一側手冰涼。還有人一手五指的溫度均有差異

其實，站養(yǎng)生樁時我們一定要循序漸進而不可急躁，每次能站10分鐘就可以達到很好的效果。一個月后站的過程中如果感覺很舒適，那么此時可以延長到20分鐘或半個小時。運動量的掌握與控制是否得當，直接影響著鍛煉的進步和效果，同時也影響著鍛煉的興趣。既要在鍛煉中使?jié)撛诘哪芰堪l(fā)揮出來，又不能讓自己感到枯燥。