學(xué)家蘇格拉底給學(xué)生上課,讓學(xué)生每天上課前甩胳膊50下。第一天,所有人都甩了;一個(gè)星期之后,只有80%的人還在做;一個(gè)月之后,只有20%的人在做。
一年之后,蘇格拉底問學(xué)生,還有誰在堅(jiān)持甩胳膊,只有一個(gè)學(xué)生舉手了,他就是柏拉圖。
開始一件事情并不難,難的是堅(jiān)持一件事情。
打太極拳原則上要求天天練習(xí),冬練三九,夏練三伏,終年不輟地拳練一生。能夠這樣堅(jiān)持練拳的人,每天、每周、每年都會(huì)有超出常人的變化。
練習(xí)太極拳一周后
這是開始改變的一周,7天時(shí)間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發(fā)生正向的改變,太極的最初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。
雖然你的雙手、雙腿、腰背會(huì)感到酸痛,但是心情卻莫名地感到舒暢,因?yàn)榫毩?xí)太極拳會(huì)促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽,能帶給你一天的好心情。
練習(xí)太極拳一個(gè)月后
練習(xí)太極拳1個(gè)月,你的呼吸變得均勻平穩(wěn),心跳變得沉穩(wěn)有力。你應(yīng)該會(huì)感覺肩頸背已經(jīng)不像一個(gè)月前那么的疼痛了,全身也越來越輕松。而你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變,你會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。
周圍的人會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了,而你也會(huì)覺得之前稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁的自己,現(xiàn)在做什么都輕松了許多。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院,省下了一大筆看病錢,太極讓你的免疫系統(tǒng)在24小時(shí)內(nèi)都全力運(yùn)轉(zhuǎn)。你的身體也慢慢變成了一臺“脂肪化解器”,脂肪不再會(huì)囤積。
你會(huì)為了一個(gè)目標(biāo)而堅(jiān)持努力,專注讓你變得更有毅力,當(dāng)這種精神轉(zhuǎn)移到生活中、工作上,周圍的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你是一個(gè)這么有魅力的人!
練太極拳五年后
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路,各種小毛病頻繁來襲,而你的身材卻更加有型了,容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長期堅(jiān)持太極鍛煉,造就了健康良好的身體狀態(tài),也磨煉了堅(jiān)忍不拔的精神性格。五年如一日的堅(jiān)持太極拳也是對孩子最好的教育,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮,他也會(huì)和你一樣為了一個(gè)目標(biāo)不拋棄、不放棄。
太極,成為了你的一個(gè)人生標(biāo)簽,堅(jiān)持太極并不是為了戰(zhàn)勝誰,而是為了與更好的自己相遇!
練太極拳十年后
長期堅(jiān)持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基,延緩衰老進(jìn)程,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人,傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續(xù)性較量。
你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中,顯得那么與眾不同,你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年、20年、30年……擁有一個(gè)的精彩人生!
練太極拳與不練太極拳的人,在每天看來沒有任何區(qū)別;在每月看來差異也是微乎其微;在每年看來差距雖然明顯,但好像也沒什么了不起的;但在每5年來看的時(shí)候,那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候,也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
有人說,這世界的美好都來源于堅(jiān)持。堅(jiān)持一天容易,堅(jiān)持一周也不難,難的是年復(fù)一年的堅(jiān)持。在生活中大家都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯雀鞣N原因,放棄自己想要堅(jiān)持的事情。這個(gè)時(shí)候我們不如換個(gè)思維來想,我喜歡打太極拳,今天要練,明天要練,后天也要練,不管怎么樣我都要練,這樣子一天天的練下來,總會(huì)有意想不到的收獲。
練好太極拳,受益于太極拳
最怕的就是
練著練著不練了