【視頻：簡易九式太極】練太極戰(zhàn)疫情！

日期：2020-2-25 19:23:58　人氣：4993

武漢國際會(huì)展中心方艙醫(yī)院一段太極拳視頻風(fēng)靡全網(wǎng)，作為疫情期間居家為國做貢獻(xiàn)的群眾來說，除了少出門、不聚會(huì)、戴口罩、勤洗手、不吃野味之外，更重要是增強(qiáng)自身的免疫力。

在新型肺炎爆發(fā)時(shí)，鐘南山說：太極拳經(jīng)常有半蹲的姿勢，能鍛煉下肢肌力，又有助于調(diào)整呼吸，對(duì)緩解慢阻肺氣促有效果，有助肺健康。鐘南山院士領(lǐng)銜專家團(tuán)隊(duì)在廣州發(fā)布的最新慢阻肺臨床研究成果：打太極拳對(duì)改善慢阻肺患者功能狀態(tài)方面的效果與傳統(tǒng)肺康復(fù)鍛煉相當(dāng)。

練太極，助力抗擊新冠肺炎！

接下來由陳家溝陳氏第二十一世太極拳正宗傳人，陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)副會(huì)長兼總教練，蘇州力太極國術(shù)館總教練馬弟致老師，教你如何居家練太極，防肺炎。

太極拳講究呼吸自然、細(xì)長、均慢的腹式呼吸，能使人體肺部的氧氣充足，有助肺健康，擴(kuò)大肺活量；行拳時(shí)要求動(dòng)作柔和、緩慢、全身松靜，能使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張，血液能夠很好的流向各處，在得到物質(zhì)和能量的交換時(shí)，改善身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病。

分解教學(xué)——第一式：太極起勢

雖然經(jīng)過全黨全軍、廣大醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)、以及全國各族人民團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)，目前疫情蔓延勢頭得到初步遏制，防控工作取得階段性成效，但是要清醒看到疫情未結(jié)束，不能掉以輕心。抽出片刻閑暇，練習(xí)一段太極，活絡(luò)筋骨，放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能。以內(nèi)養(yǎng)外，修養(yǎng)身心，讓我們一起練太極，戰(zhàn)疫情！ 視頻教練簡介：馬弟致