太極拳的拳理、動作和心法，正適合人體脊椎保健的需要。太極拳強調(diào)放松、姿勢正確、不過份扭曲身體，動作緩慢圓活，使脊椎處于放松狀態(tài)，改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，降低與脊椎相關疾病的發(fā)病率。圓活的動作可引領內(nèi)在氣血和順，還可引領精神放松，起到有病治病，無病強身健體的作用。

　　太極拳運動以脊椎為軸心，用腰帶動軀干、四肢活動，緩慢而放松的動作有效地帶動體內(nèi)氣血運行。強調(diào)腰的運動，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能起到固腎的作用。

　　病例證實，人用腦過度會導致腎衰竭，所以生命活動過勞，沒有適當調(diào)節(jié)放松，同樣影響臟腑的功能。手腳遠離心臟，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳部的血液循環(huán)，然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位，改善身體怕凍冷和麻痹等癥狀。

　　現(xiàn)今社會生活節(jié)奏快而緊張，人體機能和思想情緒需要適當調(diào)和。太極拳以慢而不滯的動作，用最少的力量運動，就是放松的方法，當習練次數(shù)增加并持續(xù)完善，人體的肌肉、關節(jié)、脊椎、精神思想均放松靈活，可達到身心協(xié)調(diào)，機能增強的效果。